减肥水果
提到减肥，水果是很好的选择，不仅美味瘦身而且还能同时帮助大家排毒养颜。不过，水果的种类繁多，减肥水果只是其中的一小部分。因此，必须仔挑选才行。今天就来介绍5种美味又减肥的水果。
1、葡萄柚：作为主餐来吃有助减肥
葡萄柚富含维生素C，糖的含量不高，热量低。如果吃葡萄柚来代替一餐，就能控制热量的吸收，从而达到减肥的效果。
当然，如果其他餐点也能控制好热量，随着时间的推移，自然就能成功减肥。
但是，如果你的身体是比较瘦弱的，最好吃几片高纤维饼干，因为空腹食用葡萄柚可能会因为胃酸过多而引起胃痛。
2、香蕉：快速减肥
香蕉含有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄。吃香蕉这种低热量的膳食，会让你的身材变得苗条。
但是，香蕉虽好，也不能贪多，如果长期把香蕉当主食，身体就会缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质，慢慢地，你的身体就会发出危险警告。所以还需搭配其他食物，均衡饮食。
3、苹果：减少热量的摄入
苹果是低热量高营养的水果，正因为如此，很多人将它用来作为减肥餐。
我们知道，将苹果餐和一般的餐饮比较，它的热量低很多，所以有利于减肥。
4、牛油果：完美的减肥效果
牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸，容易产生饱腹感，能在短期内减肥，达到瘦身的效果。
恢复正常饮食后也不会马上反弹，这时，胃部会有一种满足或平稳的情况去适应。
不过，虽然牛油果含有的是一种植物性脂肪，但如果你吃得太多，累积的热量也是非常可观的，所以吃牛油果也需适量。
5、木瓜：帮助消化减肥
我们常听说木瓜能够丰胸，其实，这种说法是没有依据的。除了先天的遗传因素，和后天发育的营养补充，吃木瓜很难达到丰胸效果。
但是，木瓜有促进乳汁分泌的疗效，适合产后的妇女食用。
而且，木瓜特有的木瓜酵素能清心润肺，帮助消化，达到帮助减肥的功效。
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